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LynnC-Wellness ॐYoga&Pilates
作家，生活家，自家管家。Lavender Wellness 總監。康健雜誌專欄作家。easyoga蒲公英大使。 為瑜伽，彼拉提斯及Gyrokinesis禪柔運動跨領域指導者。目前追隨陰瑜珈創始人Sarah Powers學習陰瑜伽＆禪修總編大人說，要是不努力推廣，以後就不賜我仙女照了喔！懇請鄉親們支持老妹仍想當少女的虛榮心，幫我們加入
總編大人說，要是不努力推廣，以後就不賜我仙女照了喔！懇請鄉親們支持老妹仍想當少女的虛榮心，幫我們加入...
先有好動作，再來練動作。這期不知道為什麼，講得太激動的時候，有很多很帥的手勢🤣。提斯與瑜伽的微妙關係
先有好動作，再來練動作。這期不知道為什麼，講得太激動的時候，有很多很帥的手勢🤣。提斯與瑜伽的微妙關係...
提斯培訓第一日，五大原則的解釋，這期多了法蘭克林意象學的彩蛋，希望有協助大家對身體的認識更上一層樓。
提斯培訓第一日，五大原則的解釋，這期多了法蘭克林意象學的彩蛋，希望有協助大家對身體的認識更上一層樓。...
Carnation color for Mother's Day.送刷前看到日曆才發現今年五月培訓落
Carnation color for Mother's Day.送刷前看到日曆才發現今年五月培訓落...
"Movement is life. Life is a process. Improve the
"Movement is life. Life is a process. Improve the ...
[2021培訓課程訓息更新] 初夏5月班瑜伽提斯培訓課程已額滿。 秋季班預定為11月6.7號及13.
[2021培訓課程訓息更新] 初夏5月班瑜伽提斯培訓課程已額滿。 秋季班預定為11月6.7號及13....
台灣疫期近日趨向穩定，真是令人振奮的好消息！而這段期間，我也做了不少身心上的思考與功課。 前幾天的
台灣疫期近日趨向穩定，真是令人振奮的好消息！而這段期間，我也做了不少身心上的思考與功課。 前幾天的...
課程動作常見問答-彼拉提斯 Pilates Roll Over Q.我們這動作到底要幹嘛？ A.此平衡動作可以有效地訓練腹直肌，豎直肌等，穩定脊柱相關的肌肉都可以練習到。 Q. 明明我力量算夠，為何回來時總是一屁股地坐下來? A.脊椎一節一節的活動度很重要，往往我們會因為下背活動度受限緊繃而只能完成一半而將臀部滾放下來。 Q.做幾組我常會覺得肩膀跟手臂酸酸怪怪的，要如何調整? A.當我們穩定肌群還尚未建立足夠肌力時，很容易用肩頸代償。穩定好頭頸位置是相當重要的原則。 🌱小結論🌱：穩定肌群與爆發肌的使用有一定的差別度。有意識地訓練穩定肌群，才可以幫助我們的姿勢矯正，留在一個穩定，疼痛減緩的佳境。 祝福大家都可以有個舒適的身體過著每一天🏋️♂️ #連假小復習 #練多不如練巧 #穩定肌群才能減少疼痛的發生 #別再將身體甩過去要穩定放過去 #開工記得乖乖進教室 #雙和區 #新北市 #永安市場站 #彼拉提斯 #pilates
課程動作常見問答-彼拉提斯 Pilates Roll Over Q.我們這動作到底要幹嘛？ A....